ספורט, תזונה נכונה, מים וסבלנות ובעיקר כח רצון ! בהצלחה . .

תפריט מאוזן, ספורט נכון ומותאם אישית עבורך.. ולקחת בחשבון שזה יכול לקחת זמן. להתחלה יכולה להמליץ לך להוריד מתוק מהתפריט שלך, כמובן כל שתיה מומתקת להוריד, ולעבור למים מינרלים בלבד, ורק מזה, את תראי שינוי תוך שבוע-שבועיים. לנסות להימנע גם מקפאין- שהוא משתן מהיר מידי. ומוציא מהגוף מינרלים ןמלחים.