מישהי שעושה ספורט בהריון?
יכולה להגיד לי מה התדירות המומלצת? וממה כדאי להימנע?
הריון ולידה
💬7 תגובות
תגובות (7)
משתמשת פורטי8 בספטמבר 2020 בשעה 17:12
אני עושה אימוני הריון עם מאמנת וסדרת אימונים מיוחדת להריון
ממה להימנע זה צריך יעוץ עם מאמן /ת הריון מקצועי ופי מצב הגוף והכושר שלך
משתמשת פורטי8 בספטמבר 2020 בשעה 17:13
אני עושה ועשיתי לפני ..
בגדול מותר לך לעשות כל מה שעשית לפני כל עוד את מרגישה בסדר עם זה .. כל אחת מכירה את הגוף שלה ..
לגבי תרגילי בטן וכאלה צריך לדעת להסוף נכון בשביל שלא יהיה הפרדה בשרירים ..
משתמשת פורטי8 בספטמבר 2020 בשעה 17:13
אבל מאוד ממליצה כי זה עושה הבדל מאוד גדול לאורך כל ההריון
הגוף יעמוד בלחץ ובכובד של ההריון יותר טוב מגוף של מישהיא שהיא לא מתאמנת
משתמשת פורטי8 בספטמבר 2020 בשעה 18:38
בידיוק
אומרים שאפשר ורצוי לעשות כושר כמו שעשית לפני ההריון
אם לא עשית ורוצה להכנס לכושר בהדרגה עדיף עם מאמנ/ת
ובכללי לא תרגילי בטן
ישבן רגליים ידיים (לא משקלים כבדים) יש כל מיני סירטונים להריוניות בגוגל