בבוקר לחמניה עם חביתה ( עוזר לי לבחילות של הבוקר) לפעמים סלט או דג בתנור עם ירקות פסטה חטיף שוגי ( מאז שהתחיל ההריון אני משוגעת על זה ) מוקפץ עם חזה עוף וירקות

ארוחת בוקר: טוסט, סלט או סתם קורנפלקס עם חלב צהרים: פחמימה ובשר או דג תמיד! וסלט קטן ליד בערב: טוסט, חביתה, או מזמינה מבחוץ🤗

ממליצה לך קודם כל לראות לאיזה מאכלים את הכי מתחברת ומשם לעשות התאמות אני למשל משתדלת להחליף את הפסטה הרגילה בפסטה מקמח עדשים כתומות לחביתה מוסיפה ירקות כמו פטריות בצל גמבה תרד מה שאפשר וטעים אוכלת חמאת בוטנים טבעית שיש בה הרבה חלבון ושומנים בריאים אני מכינה עוגיות בריאות שסתם יהיה לנשנש קוסקוס עם ירקות ועוף זה אחלה ארוחה אם את מצליחה תנסי לשתות שייק פירות או פנקייק עם אוכמניות

ארוחת בוקר: קורנפלקס עם חלב /מילקי ומים. ארוחת עשר: פרי ומים ארוחת צהריים: דג ואורז/ חזה עוף וספגטי/ מוקפץ/ תפוחי אדמה ושניצל. / פיצה../מג'דרה ארוחת שעה 17:00 (כי אני רעבה שוב): פרי/קורנפלקס ארוחת ערב: ירקות וטוסט