עוקבת

הליכה ושחייה. וכמובן בהתאם למצב הבריאותי ובבקרה גם יוגה/פילאטיס בהתאמה לטרימסטר ההריון.

זה גם מאוד תלוי אם עסקת בספורט לפני ההריון, לדוגמה אני מתאמנת שנים אימונים מסיביים ולכן המשכתי להתאמן אך כמובן בהתאמה להריון... נגיד שעון דופק שאיתו אני לא עוברת דופק מסויים, הורדתי את כמות האימונים, תנועות שאני לא מבצעת וכו' זה מאוד משתנה מאחת לאחת

אם עסקת לפני הכל. הליכות ופילאטיס מומלץ מאוד