דיאטה.בהנקה מישהי מכירה ויכולה להמליץ על תזונאית או משו?
אמהותאמהות
💬21 תגובות

תגובות (21)

משתמשת פורטי
משתמשת פורטי27 ביולי 2020 בשעה 15:04
עוקבת
משתמשת פורטי
משתמשת פורטי27 ביולי 2020 בשעה 16:01
מעונינת..
משתמשת פורטי
משתמשת פורטי27 ביולי 2020 בשעה 16:07
עוקבת
משתמשת פורטי
משתמשת פורטי27 ביולי 2020 בשעה 17:13
היי.. לא מכירה תזונאית. אבל אני הנקתי שנה וחודש וירדתי בשנה הזאת את כל המשקל שעליתי. שזה 30 קילו. פעמיים. 2 הריונות. קודם כל ממליצה לך לבסס את ההנקה. לא להתחיל שום דיאטה בחודשיים שלוש הראשונים. שלא יגמר לך החלב. אחר כך להתחיל לאט לאט, קודם כל להפחית בכמויות של האוכל. לא להפסיק עם פחממות זה מאוד חשוב להנקה. לאכול ארוחות בריאות קטנות ומסודרות לאורך כל היום. לדוגמא: 2 פרוסות לחם מלא עם גבינה לבנה וירק בבוקר. אחרכך פרי אחרכך בצהריים פחממה עם בשר/דג וסלט גדול עוד ארוחת פרי ובערב ארוחה קלה כמו יורגוט עם שקדים בצד ואם את רעבה אז פרכיות עם ממרח כלשהו. אם תתמידי בארוחות האלו מבטיחה לך שתראי תוצאות וזה ירידה בריאה ובטוחה לאורך זמן.

רוצה לראות תגובות נוספות?

הורידי את אפליקציית פורטי לצפייה בכל התגובות

פוסטים נוספים שיכולים לעניין אותך