המלצה לתרגילי כושר אחרי קיסרי
אשמח להמלצה או הסבר איזה תרגילי אימון מתאימים לאחר קיסרי, רוצה לאמן ולחזק את שרירי הבטן וכל מה שמסביב ולא מבינה למה הכוונה בהדרגתיות, מה מיתר אחרי קיסרי ולא פוגע?
אמהות
💬11 תגובות
תגובות (11)
משתמשת פורטי14 ביולי 2020 בשעה 10:03
תרגילי בטן אני חושבת שאסור
משתמשת פורטי14 ביולי 2020 בשעה 10:03
אני גם אחרי קיסרי
משתמשת פורטי14 ביולי 2020 בשעה 10:11
כמה זמן את אחרי קיסרי?
מה רמת הכושר שלך הייתה לפני ובמהלך ההריון?
משתמשת פורטי14 ביולי 2020 בשעה 11:46
כעיקרון אסור לעשות שום ספורט לפחות ל6-8 שבועות אחרי לידה. ולאחר מכן אפשר להתחיל, אבל ממש בהדרגה. ועדיף להתייעץ עם מאמן כושר, שמבין בהריון ולידה. אחרת אפשר לעשות נזק, לפעמים הוא בלתי הפיך.