כן. תוודאי שלחץ הדם לא עולה מדיי (פנים מאדימים, דופק עולה, נשימה מואצת). סטים קצרים יחסית.

אני מכירה שלא מומלץ לבצע תרגלי בטן בהריון. יש דברים שמותר אבל כדאי לברר. פלאנק ססטי אני כמעט בטוחה שחא כדאי

בתור מאמנת כושר הרבה שנים בין היתר לנשים בהריון, כל מה שעשית לפניי ההריון אפשר להמשיך אם את מרגישה בטוב.. לגבי תרגילי בטן קצת מיותר 'לקצר'/לחזק שרירי בטן ישר בטני ואלכסונים כי הן נמתחים עכשיו בהריון אז חבל..אבל בטן סטטי/שאיבות הבטן יחד עם תרגילים לשרירי הגוף במקביל להחזקת יספיקו וכמובן שרצוי אבל לא להגיע להטשה של הגוף בכל אימון שהו..כלומר מה שטוב לך ולא להוציא את המיץ

רזי אני גם מדריכה, ואני עושה אימונים אירוביים שכוללים לפעמים גם קפיצות.. אני מרגישה בסדר עם העצימות אבל ההערות שאני מקבלת מהסביבה מלחיצות אותי. מה את חושבת על זה?