עוקבת

היי עדי, אני ממש לא ממליצה על להעיר תינוק משינה. כשאנחנו מעירים תינוק משינה אנחנו עלולים להפריע לאחד מהתהליכים החשובים ביותר להתפתחות שלו ועלולים לפגוע לו בשינה העמוקה. ההמלצה היחידה להעיר היא בהקשר של אוכל לתינוקות במשקל / אחוזון נמוך, אך לא למטרות אחרות. אני גם לא כל כך בעד חלונות שינה כי זה ניסיון להכניס את התינוק למעין תבנית שלא בהכרח נכונה עבורו. התינוקות הם לא רובוטים שצריכים לישון כל פרק זמן מוגדר מראש. בגילהזה (חודש) יש תינוקות שמתעייפים לאחר 20 דקות ערות ויש תינוקות שמצליחים להיות ערים שעה, הם לא אותו הדבר. משך הערות גם משתנה לפי הזמן שבמהלך היום, ישנן שעות שבהן אני מסוגל להיות ער יותר זמן ושעות שממש מעט זמן. אני בעד לשים לב למה התינוק שלך מסמן לך שהוא צריך עכשיו. עד כמה הוא עייף או ערני ולהרדים בהתאם לצורך שלו ופחות לפי השעון.

אוקיי השאלה מתי הלילות אמורים להסתדר או מתי רצוי להשכיב לישון לשנת לילה?

איך ישן כרגע? יש תינורות שכבר בגיל הזה מבינים שמגיע הלילה ויוצרים רצפים של שינה (3-4 שעות) ויש תינוקות שבשלב הזה עדיין לא מבדילים בין יום ללילה ונאפילו עלולים להפוך ביניהם. בגיל 3-4 חטדשים נוצר קשר במח בין שני האזורים: אזור שאחראי על שינה ואזור שאחראי על השעון הצרקדי והסנכרון עם השמש. ניתן לעזור לתהליך הסנכרון על ידי חשיפה לקרני השמש של הזריחה, זה עוזר לרוב התינוקות אך לא לכולם. ואז, כשתינוק מסונכרן עם השמש מומלץ להשכיב אותו לישון עם השקיעב