אני ממש רושמת כלללל דבר שאני אוכלת ושותה אם זה לא מים ועכשיו גם התחלתי לרשום כמה כוסות מים אני שותה

תקפידי על 3 ארוחות מסודרות ומזינות ביום, ובין לבין כן לדפוק דין וחשבון עם עצמך ולא להגזים. אכלת בוקר בריא ובא לך עוגייה עם התה? תתפנקי, אבל תקזזי משאר היום. אי אפשר שכל הארוחות יהיו ענקיות, מלאות סוכר ופחמימות. והנשנושים? במידה ולנפש. אני לא דיאטנית, אבל הקפדתי על זה במשך ההריון. שבוע 32 ועליתי 5.5 קילו. בהצלחה 🤗