כושר אחרי לידה... עשיתי אימון של 10 דקות אני חודש וחצי אחרי לידה ואני לא יודעת אם מותר לעשות יותר או להתאמץ ממש ..יש תרגילים שהרגשתי את האגן קצת לוחץ צריך לחזור בהדרגה??
ספורט וכושר גופניספורט וכושר גופני
💬8 תגובות👍1 לייקים

תגובות (8)

משתמשת פורטי
משתמשת פורטי6 במאי 2020 בשעה 18:03
אני גם בערך חודש וחצי אחרי לידה, התחלתי לעשות ובבטן התחתונה כואב לי, כנראה השרירים שלנו מאוד רפויים והאגן צריך לחזור לעצמו כל האזור הזה... מעניין
משתמשת פורטי
משתמשת פורטי6 במאי 2020 בשעה 18:26
זהו כי לפני זה היתי עושה מלא בלי להרגיש את הכאב הזה אז אני מניחה שהשרירים חלשים השאלה אם אני צריכה לעשות לאט לאט או לחזור לשיגרת כושר שהיתה לי לפני
משתמשת פורטי
משתמשת פורטי6 במאי 2020 בשעה 18:39
נראלי רצוי לאט לאט, כל פעם קצת יותר
משתמשת פורטי
משתמשת פורטי26 במאי 2020 בשעה 20:01
אחרי לידה צריך לנוח 6 שבועות, אחר-כך להתחיל לאט לאט אבל מאוד חשוב לנוח את התקופה הזאת.

רוצה לראות תגובות נוספות?

הורידי את אפליקציית פורטי לצפייה בכל התגובות

פוסטים נוספים שיכולים לעניין אותך