עוקבת.. באותו המצב בדיוק טניה 😑

חחחח מייאש 😅

היי בנות, אנסה להסביר מקווה שיהיה מובן- כשהם שוכבים על הבטן, תמקמו מולם במרחק כמה ס"מ מהישג ידם חפץ כלשהו שמעניין אותם, אחד בלבד, במקביל תשבו מאחוריהם ותצמידו את כפות הרגליים שלהם זו לזו עם העקבים (נוצר מעין משולש בין הרגליים), בעזרת לחיצה עם האגודל שלכן בכף הרגל שלהם תנו להם מעט קונטרה ברגליים עד שיבצעו דחיפה קדימה, ושוב ושוב.. זה מפעיל את רפלקס הדחיפה ומלמד אותם להתקדם קדימה במקום לדחוף אחורה. תקפידו להלביש בלבוש נוח, עדיף כפות רגליים חשופות כדי שיהיה חיכוך עם הקרקע. בהצלחה

תודה 🙏🙏🙏