ביצים מבושלות, קוטג, צנימים, אבוקדו, פירות, אורז, קינואה, בשר. הכל תלוי במה שאת אוהבת, תקפידי שיהיה בתפריט חלבונים, שומנים מן הצומח, פחמימות, ותשתי הרבה מים

לא משנה מה אני אוכלת זה לא עוזר לבחילות אז אני מנסה להתעלם ובכל זאת לאכול כי אני יודעת שאני חייבת. למצוץ קוביית קרח מקל לי על הבחילה, ופרוסת לימון בתוך המים גם עוזר

את שואלת מה אנחנו אוכלות מבחינת תזונה נכונה, או מה יכול לעזור לך לבחילות? כי מבחינתי אלו שני דברים שונים.. מה את חושבת שלא נכון בתזונה שלך - אוכלת הרבה מתוק? אם להיות כנה, כשהיה לי קשה לאכול בגלל הבחילות בהתחלה ממש אבל ממש לא דפקתי חשבון למה אני אוכלת, כל עוד יש לי חשק להכניס את זה לפה. לא בטוח שזה הדבר הנכון אבל מבחינתי המטרה העיקרית הייתה לא לסבול ולאכול מה שמצליחה, גם אם פתאום מתחשק לי מנה חמה (כן כן, מוכנה לתגובות) כי האלטרנטיבה הייתה לא לאכול, ואז לא הרגשתי טוב וגם הייתי מאוד חסרת אנרגיות סבלנות ועצבנית באופן כללי. אז תפסתי את זה כ"תקופת הישרדות" נפשית ופיזית כי פשוט לא הייתי מסוגלת אפילו לחשוב על אוכלים מסויימים. מה שבפועל קרה זה שהגוף שלי גם התגעגע בסופו של דבר לירקות וזה מה שגם התחשק לי לאכול בין היתר ככה שזה לא כזה נורא 😜

הרבה ירקות ופירות דגים מבושלים טוב סלטים בריאים - בורגול, קינואה שותה כל יום אקטימל אוכלת פעם בכמה ימים תמרים ושקדים לא קלויים זה בריא מעדן בריאות (מוזלי)