בריחת שתן:( בנות.. אני 4 חודשים אחרי לידה מנסה לחזור לעצמי ובכל פעם שאני עושה אירובי(כלומר קפיצות וכאלה) יוצא לי פיפי בלי שליטה... זה ממש מבאס כי אני לא יכולה לתת 100 אחוז מהאימון.. ואני יודעת שיש תרגילים שאומרים לכווץ ולשחרר. אבל אני לא מצליחה!!! ממש בקושי.... מה עושים? מישהי חוותה?
אמהותאמהות
💬5 תגובות👍1 לייקים

תגובות (5)

משתמשת פורטי
משתמשת פורטי29 במרץ 2020 בשעה 17:01
גם לי זה קורה..ניראה לי צריך לעשות תרגילים לחיזוק רצפת האגן
משתמשת פורטי
משתמשת פורטי29 במרץ 2020 בשעה 17:20
תירשמי ליוגה, עוזר פלאים בחיזוק רצפת אגן
משתמשת פורטי
משתמשת פורטי29 במרץ 2020 בשעה 22:46
פילאטיס יכול לסגור את ההפרדות הבטנית, ומליצה ללכת לבדיקה אצל פיזיותרפיסטית רצפת אגן היא תגידלך בדיוק מה לעשות! לגבי אירובי ישהמון תרגילים שיכולים לעלות דופק מבלי לקפוץ ,פשוט תרשמי ביוטיובאירובי בלי קפיצות🙂 *מאמנת כושר ופילאטיס לנשים בהריון ואחרי לידה*

רוצה לראות תגובות נוספות?

הורידי את אפליקציית פורטי לצפייה בכל התגובות

פוסטים נוספים שיכולים לעניין אותך