משתמשת פורטי25 במרץ 2020 בשעה 12:41
תפריט בריא וצמחוני
היי:)
מחפשת רעיונות לאוכל בריא במהלך ההריון.. התזונה שלי כרגע ממש לא בריאה ומורכבת בעיקר מפחמימות..
אני צמחונית אז קצת מתקשה למצוא תפריט מתאים
אשמח לעזרה!
הריון ולידה
💬4 תגובות👍1 לייקים
תגובות (4)
משתמשת פורטי25 במרץ 2020 בשעה 13:26
שעועית מכל הסוגים, אדומה, ירוקה עם רוטב סויה.
קטניות למיניהן .
אנחנו ממש אוהבים להכין קישים עם ירקות, פטריות וכדו'
משתמשת פורטי25 במרץ 2020 בשעה 14:08
בא לי קיש פיטריות
משתמשת פורטי25 במרץ 2020 בשעה 19:10
🌝
משתמשת פורטי26 במרץ 2020 בשעה 08:32
היי אני גם לא אוכלת בשר ועוף אבל אוכלת דגים פעם ב.. הבדיקות דם שלך תקינות?
תדעי שבגמבה אדומה יש המוןןןן ברזל ואם סוחטים עליה לימון הויטמין סי עוזר לברזל להיספג בדם בצורה טובה.. אז זה יכול להיות לך מעולה (שימי לב שסידן פוגע בספיגת הברזל אז עדיף לא לאכול עם גבינה)
וגם מג'דרה זה מקור טוב לחלבון מהצומח
