עגבניה מגורדת עם שמן זית,לשתות הרבה מים. או נורמלקס

חלב ומלפפון ביחד זה אחלה מתכון לפתיחת עצירות

שזיפים עוזרים מאוד, או נרות גליצרין (ניתן בהריון ואפשר לרכוש,ללא מרשם)

אוי איזו תקופה סיוטית ליבי איתך. אני הגעתי למצב של חוקנים מרוב עצירות אבל צריך להיזהר עם זה כי זה ממכר. בכל אופן עבר לי בשליש השני או קצת אחרי. נסי לשתות מ ל א , לאכול מלא פירות וירקות סיביים. ולא ללחוץ חזק בשירותים שלא יתפתחו לך טחורים. בנוסף להגביהה את הרגלים על שני שרפרפים קטנים משני צידי האסלה. עזר לי פלאים וגם לשבת לפני השירותים על כדור פיזיו . חבל שגיליתי את שני הדברים האחרונים מאוחר יחסית כח הם עוזרים .