משתמשת פורטי6 בפברואר 2020 בשעה 10:22
אימונים בהריון
היי בנות , רציתי לדעת אם יש עוד כמוני שעושות בזמן ההריון אימוני כוח ואירובי , עוד לפני שגיליתם על ההריון ומרגע שגיליתם המשכתם?
הריון ולידה
💬19 תגובות👍1 לייקים
תגובות (19)
משתמשת פורטי6 בפברואר 2020 בשעה 10:25
אימוני כוח צריך להוריד בהריון
עם התאמנת לפני אין בעייה שתמשיכי פשוט צריכה לעדכן את המאמנת שלך
כפיפות בטן/ מאמץ דופק גם אסור
משתמשת פורטי6 בפברואר 2020 בשעה 10:28
אני הייתי עושה שנתיים אימוני כח ןאירובי, האחות הריון אמרה לי להפסיק עם זה לגמרי, לא לעשות קפיצות מטורפות, אבל כן להמשיך לעשות הליכות
יש אפליקציה שמותאמת לנשים בהריון ויש שם תרגילים לכל יום בכל שבוע בהריון
קןראים להpreNur
משתמשת פורטי6 בפברואר 2020 בשעה 10:30
המאמנת שלי יודעת, והיא עושה לי תרגילים שמותאמים לי.האמת שאלתי גם את הרופא והוא אמר שכל זמן שאני מרגישה טוב עם עצמי ואני מקשיבה לגוף שלי הכל טוב וזה מותר
משתמשת פורטי6 בפברואר 2020 בשעה 10:32
אני עד חודש שמיני המשכתי באימוני כוח עם מאמנת אישית....חלק מהתרגילים הורדנו, כאלה שכוללים שרירי בטן ... המשכתי בדדליפטים, לאנג'ים, סקווטים... עם משקל או בלי תלוי איך הרגשתי באותו יום... יכולה להגיד לך שלי זה עשה רק טוב עכשיו אני בתשיעי... אין כאבי גב, הרגליים עדיין חזקות כך שאין לי בעיה להתכופף או להרים משהו מהרצפה, חוץ מהבטן שמגבילה אני לא מרגישה בהריון
