משתמשת פורטי1 בפברואר 2020 בשעה 15:23
כאבים בעצם הזנב
שבוע 24+4.
כאבים משתקים בעצם הזנב (כבר 3 שעות שהאיזור שם תפוס).
ממש לא מצליחה לזוז.
פתרונות איך אפשר להקל על זה?
אפילו לשכב במיטה כואב לי, להתהפך מצד לצד כמעט ולא אפשרי.
הריון ולידה
💬1 תגובות
תגובות (1)
משתמשת פורטי1 בפברואר 2020 בשעה 17:43
תחפשי תרגילים באינטרנט לשחרור גב תפוס. גם לי זה קורה מדי פעם, והתרגילים ממש עוזרים.
בעיקרון ההמלצה לגב תפוס היא לשכב על הגב ולשים כרית מתחת לברכיים, אבל בהריון זה בעייתי לשכב על הגב.
אז את יכולה לשכב על צד שמאל ולשים כרית בין הרגליים. זה גם עוזר מאוד.
