משתמשת פורטי20 בינואר 2018 בשעה 09:45
ספורט בהיריון
היי בנות,
נמצאת בתחילתו של היריון שני.
היריון ראשון לידה מוקדמת.
התחלתי לעשות פעילות גופנית והמאמנת אומרת שאין בעיה לעבוד על שרירי בטן. מה אתן הייתן עושות?
עזרה
הריון ולידה
💬9 תגובות
תגובות (9)
משתמשת פורטי20 בינואר 2018 בשעה 09:47
לפני מה שהרופא אמר לי אם עשית פעילות לפני ההריון אין בעיה עם להמשיך אבל להתחיל היותך בהריון חייב להיות משהו קליל כמו יוגה ולא משהו מאמץ
משתמשת פורטי20 בינואר 2018 בשעה 10:07
היי שירה, בעלי הוא מאמן וגם הוא אומר שאין מניעה לעבוד על שרירי בטן. אבל צריך לא לשכוח שכל אחת היא אינדיבידואלית ובמידה ואיזשהו תרגיל ספציפי מרגיש לך לא נוח או לא נכון אז כדאי לשקול להחליף אותו. בשלבים היותר מתקדמים של ההריון תרגילי בטן סטטים יכולים להתאים
משתמשת פורטי20 בינואר 2018 בשעה 11:28
אפשר לעבוד על שרירי בטן אבל לא כפיפות בטן.
יש תרגילים אחרים
משתמשת פורטי20 בינואר 2018 בשעה 12:21
אני הייתי עושה ספורט קבוע לפני שנכנסתי להריון אבל הרופאה ביקשה ממני להוריד הילוך ברגע שנכנסתי להריון ולעשות רק הליכות...
