ספורט ופעילות גופנים🤸‍♀️ היי לכולן, האם בטרימסטר הראשון אפשר לעשות פעילות גופנית, ברור שלא להרים משקולות של 50 קילו או ריצות אבל משהו כמו עיצוב וחיטוב, משקולות עד 4 קג, כפיפות בטן? הייתי נוהגת לעשות פעילות גופנית, בשבועיים האחרונים לא פעילה כי אני גמורה מעייפות.
💬4 תגובות

תגובות (4)

משתמשת פורטי
משתמשת פורטי23 בינואר 2020 בשעה 10:54
כן אפשר בזהירות.
משתמשת פורטי
משתמשת פורטי23 בינואר 2020 בשעה 10:57
אפשר אם התאמנת לפני. מומלץ אצל מדריך/ה שיודעים איך להנחות נשים בהריון
משתמשת פורטי
משתמשת פורטי23 בינואר 2020 בשעה 11:17
לא בטן!
משתמשת פורטי
משתמשת פורטי23 בינואר 2020 בשעה 21:10
ברור גם שגיליתי על ההריון אני ממשיכה להתאמן כרגיל כרגע שבוע 7 אם את מרגישה טוב אין סיבה להפסיק להתאמן רק בלי כפיפות בטן (לא מומלץ בכל מהלך ההריון) אפשר תרגילי בטן אחרים כמו אלכסונים וכו׳ לא מומלץ קפיצות ריצות ותנועות חדות הכל בהקשבה מלאה לגוף ונשימות.