אם את כבר עושה מעקב את צריכה להרגיש 3 תנועות בחצי שעה שלום פעמים ביום (3 בחצי שעה בבוקר, 3 בחצי שעה בצהריים 3 בחצי שעה בערב) אם את רוצנ לספור ופחות מרגישה אז תאכלי 2 קוביות שוקולד, תשתי הרבה מים ותשכבי על צד שמאל ( אצלי יותר עובד לשכב על הגב משום מה חח אבל בעיקרון זה צד שמאל) אם בתוך חצי שעה לא הרגשצ את מנסה בתוך שעה אם את מודאגת ורוצה הסבר יותר מפורט-תתקשרי למוקד אחיות שיתנו לך הכוונה אל תדאגי הכל בסדר איתו/איתה גם כשאת בלחץ את פחות מרגישה כי את מתעסקת בלמה הוא לא זז תיהי רגועה, תשתי המון ותנסי להרגיש הכי טוב כדי להרגיע את עצמך לגמרי- להתקשר למוקד אחיות כי הם הכי מבינות בזה בהצלחה אהובה 🥰

עדיין מוקדם למעקב תנועות והם עוד קטנים בשבוע הזה ולפעמים עוברים לתנוחה שהם פחות מורגשים, תנסי לאכול משהו מתוק ולשכב על צד שמאל ולשתות מים קרים