תמשיכי כרגיל למעט כפיפות בטן. אני באופן אישי גם הקפדתי על דופק שלא יעלה על 145 במהלך אימון בהריון.

אני ממשיכה להתאמן גם בהריון. אימוני כח וסיבולת לב ריאה. תתאמני עם שעון דופק וכמו שטל אמרה- בלי כפיפות בטן ולא לעבור את ה140-145 בדופק. מוסיפה גם שלא כדאי להעלות משקלים. ברגע שאת נכנסת להריון תעצרי במשקל שאת מרימה באותו רגע ואפשר גם להוריד משקלים בהמשך בשביל לא להקשות מידי..בשלב מאוחר יותר כדאי גם לוותר עם תרגילים של שיווי משקל. והכי חשוב! שימי לב לא להיפצע, לא ליפול ולא להיפגע מהמכשירים. בהצלחה!!

והכי חשוב- ליידע את המאמן/ת אם יש לך..