משתמשת פורטי12 בינואר 2020 בשעה 15:34
ספורט בהריון
מישהי יודעת אם ניתן לעשות כפיפות בטן בהריון? התשובות שמצאתי חלוקות... או איזה תרגילי בטן כן אפשר להמשיך ולבצע. מישהי שהתאמנה גם לפני ההריון כמובן
הריון ולידה
💬4 תגובות
תגובות (4)
משתמשת פורטי12 בינואר 2020 בשעה 15:38
כפיפות שמעתי שאאסור
משתמשת פורטי12 בינואר 2020 בשעה 15:50
לא מומלץ לבצע כפיפות בטן בהריון, כמאמנת ממליצה לך לחזק את הבטן בעזרת תרגילי שיווי משקל ופלאנקים למינהם. אני באופן אישי לא רואה סיבה להמשיך לעבוד על הבטן במהלך ההריון.
משתמשת פורטי12 בינואר 2020 בשעה 15:52
תודה רבה! לא בשביל לעבוד על הבטן לחיטוב או ריבועים אלא בשביל לחזק קצת את השרירים...
משתמשת פורטי12 בינואר 2020 בשעה 18:11
הרופא שלי אמר לי לא לאמץ את הבטן , רק לחזק את שרירי רצפת אגן ואפשר גם ידיים, הוא הוסיף גם לא לבצע תרגילים על הגב (משבוע 9 ומעלה)
