רק אומרת שאתמול בארוחת ערב הוא אכל 4 קציצות ולפעמים אוכל גם 6 פנקייקים קטנים בערך 7-8... עם גבינה וירקות

אחוזון 20 במשקל ו86 בגובה... לא יודעת לאיפה כל זה הולך

פנקייקים זה תמיד אצלי משהו בריא אגב, כמו שלולית גבינה עם פרי בפנים (במקום ביצה, אלרגי) או עם שיבולת שועל ופירות ושקדיה....

לומדים ממש טוב להסתדר יש לכם גם עניין עם בוטנים נכון? בכולופן הפנקייק הכי מוצלח שלנו זה תרשמי בחיפוש במתכוניה פנקייק שיבולת שועל ותפוחים... יש שם במתכון ביצה אחת מחליפים אותה בבננה אחת מעוכה יוצא מושלם אני מכינה גם קציצות של גזר ותפוח גם מהאתר של המתכוניה זה בלי ביצים מלכתחילה ושלולית גבינה יש לי שתי אופציות טובות 1. 3 כפות גדושות של גבינה 1 קמח אפשר רגיל אפשר כוסמין ובננה אחת מעוכה. אפשר לשים קצת סילאן 100%תמרים או תמצית וניל, שלי זורם גם בלי וגם עם 2. 3 כפות גדושות של גבינה, בערך 2 כפות רסק תפוחים ללא תוספת סוכר, כף קמח וקינמון השלוליות גבינה, גם עם ביצים לוקח זמן ומיומנות להבין איך מטגנים בלי שיתפרק... הסוד סבלנות, מעט שמן, מחבת טפלון טובה ואש לא כל כך גבוהה. יהרסו לך כמה עד שתלמדי את הטקטיקה...