משתמשת פורטי3 בינואר 2020 בשעה 12:16
בריחת פיפי...
היי,
לפעמים כשאני מקיאה או עושה אפצ'י בורח לי קצת פיפי, יודעת שזה נפוץ וצריך לחזק את רצפת האגן, יש לכן המלצות לתרגילים שאפשר לעשות בבית? או לפתרון כלשהו?
(שבוע 13)
הריון ולידה
💬9 תגובות👍1 לייקים
תגובות (9)
משתמשת פורטי3 בינואר 2020 בשעה 12:35
תשבי על כיסא, תכווצי את רצפת האגן למשך 3 שניות בערך , תחזרי על זה 10 פעמים
גם סט אחד ביום זה ממש טוב
משתמשת פורטי3 בינואר 2020 בשעה 12:53
תודה רבה!!
איך אדע בדיוק שאני מכווצת את רצפת האגן ולא סתם חלק מהבטן? חחח
משתמשת פורטי3 בינואר 2020 בשעה 12:54
תדמייני שאת בשירותים ואת לוחצת חזק , את תרגישי את רצפת האגן יורדת למטה
תחשבי שאת באמצע פיפי ואת חייבת לעצור...
תנסי כאילו להתאפק לפיפי ותראי אם את מצליחה לכווץ... תתאמני :)
משתמשת פורטי3 בינואר 2020 בשעה 12:56
תודההה :):):)
