משתמשת פורטי26 בדצמבר 2019 בשעה 23:15
בנות שעושות דיאטה אחרי ההריון דחוף
מה את אוכלות והאם יש לכן תפריט לתת לי
חייבת להוריד ממני לפחות 15 קילו חודשיים אחרי לידה ואני רק מעלה 😤😤😤
לפני ההריון שקלתי 47
עכשיו 67
הריון ולידה
💬6 תגובות👍1 לייקים
תגובות (6)
משתמשת פורטי26 בדצמבר 2019 בשעה 23:38
תורידי כל מה שיש בו חיטה ( לחם ומאפים בעיקר) וכל מה שהוסיפו לו סוכר ( יוגורט פירות קורנפלקס ממותק, חטיפי בריאות עוגיות בלה בלה כל מה שרשום עליו שיש בו סוכר)
וקצת פעילות גופנית חייבת
משתמשת פורטי27 בדצמבר 2019 בשעה 01:25
אני שקלתי 47 לפני ההריון כרגע חודשיים אחרי לידה שוקלת 49 צמודה לתפריט בריא כבר מעל 5 שנים ותודה לאל!
בוקר קפה
שעה וחצי אחרי לחם כוסמין או שיפון עם מה שבא לך כולל ביצה או קשה או חביתה מה שאוהבת
ירקות בצד
שעתיים אחרי 3 תמרים עם 3 אגוזי מלך
שעה וחצי אחרי צהריים
פחמימה מורכבת כמו כוסמת בורגול קינואה סחט גדול עם טחינה ומנה בשרית או דג מה שבא לך
שעתיים אחרי צלחת פירות
יכולה חלבה ללא סוכר לנשנוש
או חטיף אנרגיה
ארוחת ערב
טונה אבוקדו שקשוקה אנטיפסטי חובה בצד סלט
ארוחת לילה
מעדן אקטיביה עם גרנולה ללא סוכר!!
או פרי!
בהצלחה ויש המון מתכונים שאת יכולה להוציא מהאינטרנט כמו פשטידות ללא קמח
דגים בכל מיני רטבים
סלטים עשירים
וגם קינוחים ללא סוכר וקמח
משתמשת פורטי27 בדצמבר 2019 בשעה 06:52
ספורט אהובה ספורט.
אני אוכלת עד 1200 קלוריות ועושה ספורט הייתי בלידה 83 ועכשיו 67,עוד שלוש קילו למשקל לפני לידה❤️זה לא ירד כל כך בקלות אחרי הירידה ההתחלתית,אבל תמידי ותראי את התוצאות
