219 זה מצב שמצריך מיון במידה ולא יורד. מעבר לזנ- אסור קמח לבן בשום צורה. לא פסטה לא קמח לא פירורי לחם. אסור סוכר ומרק עוף, אסור קורנפלור. פחמימה היא בכמות מדודה לפי המלצת דיאטנית(לי הומלץ 4 כפות) בכל ארוחה תשתדלי לשלב חלבון ושומן(נגיד חזה עוף וטחינה, ביצה ואבוקדו) בבוקר פרוסת לחם מקמח מלא לאט לאט את תביני זה תהליך וזה קשה בהתחלה את לא אשמה תקפידי לשתות הרבה מים ואפ יש לך אפשרות ללכת קצת כדי להוריד את הסוכר עכשיו

רחצת ידיים?

לפני מדידה תמיד לשטוף ידיים עם סבון והייתי מודדת שוב באצבע אחרת. 219 זה מטורףף איך הכנת את הלביבות מה היו המצרכים?

גם איזה ירקות אכלת? יש גם ירקות מקפיצים כמו עגסניה גמבה גזר... אם הלביבה עם קמח לבן אז זה יכול להסביר את הקפיצה