אין דרך מסוימת טובה, זה תלוי בך ומה שמרגיע ומעניין אותך..

ראש שקט ולהיות רגועים

אני באתי ללידה ראשונה עם ראש פתוח, לא יודעת לקראת מה אני מגיע מקשיבה אך לא שומעת לאחרים חושבת שכל גוף שונה אחד מהשני ולכן זרמתי כל ההכנות מראש אותי אישית יכניס ללחץ לכן לא הסכמתי לכלום גם סיפורים לקחתי כערבון מוגבל ובסוף יילדתי טבעי לחלוטין פעמיים ועכשיו בהריון שלישי גם מפסיקה להקשיב לכאלה ואחרים פשוט מגיע יותר מוכנה😊

המלצות שלי שעזרו לי בלידה (הראשונה, יש לציין- בלי אפידורל): בחירת המלווים- חשוב שתביני מה יעשה לך טוב. נשימות- להבין איך נושמים נכון בציר כי זה הדבר שמציל חיים- לי הסבירו שזה לנשום כמו צוללן לתוך הבטן ולשחרר לאט לאט. מסז- שאחד המלווים יהיה אחראי כל עיסוי בגב התחתון בכל ציר- זה הפיג 80% מהכאבים ולי אישית העביר יחסית בקלות את הפתיחה מ4 ל8. אווירה- תדעי לתאם ציפיות עם בעלך לגבי האווירה שאת רוצה ליצור, אני כיביתי פלורסנטים בחדר הלידה ושמתי מוזיקה. הבאתי גם נרות, אבל בסוף ויתרתי כי היה נראה לי מספיק 😊