משתמשת פורטי28 בנובמבר 2019 בשעה 11:29
אימון בהריון
היי,
יש סוגי אימון (עיצוב וחיטוב / אירובי / זומבה / trx ועוד) שמומלץ להמנע מהם בהריון (ספציפית בתחילת הריון)?
תודה!
הריון ולידה
💬5 תגובות👍1 לייקים
תגובות (5)
משתמשת פורטי28 בנובמבר 2019 בשעה 11:47
הכל, להתאמן רק אצל מאמן/ת שמוסמך/ת לאמן נשים בהריון
משתמשת פורטי28 בנובמבר 2019 בשעה 11:48
פעילות גופנית ממולצת בהריון בעיקר הליכה ושחייה (וזאת במידה שעשית את הפעילות הזו גם לפני ההריון) זאת אומרת שאת לא מתאמצת יותר ממה שהיית רגילה , קראתי בכללית שמומלץ להימנע מפעילויות שכוללות קפיצות , כיפופים , הליכון בחדר כושר ...
משתמשת פורטי28 בנובמבר 2019 בשעה 12:00
חוץ מקפיצות הכל.. גם עדיף לא משקלים מוגזמים..
אם את בכושר והתאמנת לפני, את יכולה להמשיך כולל ריצות והכל, רק תקשיבי לגוף שלך.. ממש להיות מאוווד מאוד קשובה לו.
משתמשת פורטי28 בנובמבר 2019 בשעה 12:54
רצוי רק אם היית מתאמנת גם לפניי ההריון
