משתמשת פורטי18 בנובמבר 2019 בשעה 07:17
ספורט בהיריון
אז אני בחודש השני להיריון ומתלבטת מאוד איזו פעילות גופנית לעשות.. יוגה / פילאטיס / אירובי?
הריון ולידה
💬5 תגובות👍1 לייקים
תגובות (5)
משתמשת פורטי18 בנובמבר 2019 בשעה 07:19
מה היית רגילה לעשות לפני??
אם עד עכשיו לא התאמנת תבצעי פעילות מתונה , עדינה
יוגה נהדר, פילאטיס נהדר..
אירובי פחות חושבת שמתאים.
אבל הליכה כן.. שזה כן פעולה אירובית.
כמובן להתייעץ עם הרופא ולקבל אישורו
משתמשת פורטי18 בנובמבר 2019 בשעה 07:26
פילאטיס ויוגה מעולה להריון
עובדים על חיזוק שרירים פנימיים ורצפת אגן
האידיאלי בעיני זה שילוב של פילאטיס יוגה והליכות (בשביל האירובי)
כמובן שחשוב שתקפידי לעבוד עם מדריכות שמומחות בנשים בהריון כי לא את כל התרגילים מותר לעשות, במיוחד בשליש הראשון
משתמשת פורטי18 בנובמבר 2019 בשעה 07:29
יוגה להריון מעולה ופילאטיס גם
משתמשת פורטי18 בנובמבר 2019 בשעה 07:38
פילאטיס והליכות זה מצויין בהריון.. אני עושה פילאטיס מההתחלה וכבר שבוע 35
