מאיזה חודש אפשר?
לחזור לפעילות גופנית? אני שמתי לי מטרה לא רוצה לעלות יותר מ 9.2 קילו בהריון הראשון עליתי 23 קילו והפעם אני לא רוצה כך ,אני שבוע 6+5 וכבר עליתי 1.3 ואני בקושי אוכלת
הריון ולידה
💬6 תגובות👍1 לייקים
תגובות (6)
משתמשת פורטי5 בנובמבר 2019 בשעה 08:15
השאלה איזה ספורט עשית לפני?
משתמשת פורטי5 בנובמבר 2019 בשעה 08:16
טכנית את יכולה כל הזמן לעשות פעילות גופנית שלא כוללת קפיצות.. גם עד הסוף.. לא כדאי שבקושי תאכלי. כנסי למחשבון עליית משקל של כללית ותביני לפי הbmi שלך כמה הגיוני שתעלי. לעלות לא יותר מ10 קילו זה מצוין אבל בעיקר מוכוון לנשים שמראש היו לא רזות במיוחד.
משתמשת פורטי5 בנובמבר 2019 בשעה 08:17
ודניאל צודקת כמובן שצריך לעשות הכל בהשוואה לכושר שהיה לך לפני (נגיד אני הייתי עושה פעמיים בשבוע חדר כושר עם ריצה ומשקולות של 6 קילו, ועברתי להליכה ומשקולות של 2 קילו)
משתמשת פורטי5 בנובמבר 2019 בשעה 08:20
קודם כל עד חודש רביעי לא מומלץ כלל להתאמן
במידה והתאמנת לפני ההריון בהדרגה להכנס מחודש רביעי לכושר הליכות בעיקר
כפיפות לא תצליחי לעשות בין כה וכה
תשמרי על תזונה בריאה יש המון תפריטים לנשים בהריון בהצלחה מאמי