משתמשת פורטי26 באוקטובר 2017 בשעה 17:35
מאכלים מומצלים בהריון
מה עדיף לאכול ? שנעלה כמה שפחות במשקל חח
הריון ולידה
💬3 תגובות
תגובות (3)
משתמשת פורטי26 באוקטובר 2017 בשעה 17:56
היי. אתחיל מזה שחשוב לאכול בריא ושהמטרה תהיה להזין היטב את העובר ואת גופך. לאכול חלבונים. ירקות פירות בשפע. פחמימות משביעות עדיף מקמח מלא.
יש ימים שתופסת אותי תחושת רעב כמו בור בלי תחתית... אז אני משתדלת להכין המווון ירקות חתוכים שיהיו לי בתיק. תמרים. אגוזים שקדים. אדממה. פירות עם יוגורט וקצת גרנולה.
משתמשת פורטי26 באוקטובר 2017 בשעה 18:30
פירות ירקות דגנים דגים המון מים
משתמשת פורטי27 באוקטובר 2017 בשעה 00:39
לידיעתך שאם את שותה הרבה מים זה גם עוזר שלא לעלות יותר מידי כי אנחנו הרבה יותר צמאים ולא שמים לב ואוכלים במקום אז תשימי לב לשתות חצי שעה לפני ארוחה 3 כוסות מים זה ממש עוזר
