צריכת קלןריות כמה קלוריות פחות או יותר אמורים…

משתמשת פורטי12 באוקטובר 2019 בשעה 22:46

צריכת קלןריות כמה קלוריות פחות או יותר אמורים לאכול ביום כדי למתן את העליה במשקל? אחרי שעליתי מעל 2 קילו בשבועיים וחצי אני חוששת משתדלת לאכול בריא ובלי נשנושים... שבוע 33 היום יצא לי לאכול בסביבות.2000 קלוריות בלי נשנושים,בכלל תוהה אם זה הרבה או,מעט

הריון ולידה

💬9 תגובות

תגובות (9)

משתמשת פורטי12 באוקטובר 2019 בשעה 22:51

בהריון את אמורה להוסיף 300 קלוריות לקלוריות היומיות. למשל אצלי הנורמה זה 1800 קלוריות ליום אז אני צריכה לאכול משהו כמו 2100 או 2200 ליום.

משתמשת פורטי12 באוקטובר 2019 בשעה 22:53

אבל כמה בפועל צריך לצרוך? אף פעם לא ספרתי קלוריות..

משתמשת פורטי12 באוקטובר 2019 בשעה 22:55

לפי הגובה והמשקל שלך. תחפשי כל מיני מחשבןנים ברשת ותבחרי באופציה של שמירה על המשקל ולא הורדה במשקל. מה שייצא לך שם תוסיפי עוד 300.

משתמשת פורטי12 באוקטובר 2019 בשעה 22:57

את האמת להגיד לך אני גם לא ממליצה לך לספור קלוריות, זה כזה באסססההההה. אני בשבוע 34 ומשבוע 28 בערך אין לי בכלל עליה במשקל. אני פשוט דואגת לאכול מאוזן מאוד. אם את רוצה אני ארשום לך מה אני אוכלת ביום לדוגמה.