תאכלי אוכל משמין בנוסף לאוכל בריא ומזין. גלידות, פיצות, המבורגר. בבוקר ארוחת בוקר עם ביצים, סלט וגבינות שמנות. אחרי עלייה תפסיקי עם האוכל המשמין לתדירות נמוכה יותר כי זה לא בריא :)

כשאנחנו במצב נפשי לא טוב, מאוד קשה לאכול, התאבון מעין נסתם ולכן חשוב לטפל גם בגורמי הסטרס .בנוסף, ממליצה לך לחשוב אילו מאכלים את אוהבת (שהם בעלי שומן וערך תזונתי ) ולהקפיד לאכול במהלך היום, לא לוותר על ארוחות גם אם את חשה שובע. את יכלה לחזור לתזונאית ולבנות איתה את התפריט להגיד לה מה נראה לך ומה לא ככה זה יהיה יותר מותאם.

למה להכניס גיפה לגוף שלך? תאכלי דברים שנחשבים כשומן בריא. כשאני עשיתי בזמנו דיאטת השמנה אכלתי הרבה ביצים, אבוקדו, מיונז, טונה, טחינה...

היום אני בכיוון השני חחח