משתמשת פורטי4 באוקטובר 2019 בשעה 12:39
בנות יקרות@!
אני חודשיים אחרי לידה מניקה מלא , יש לי רעב מטורף כל הזמן .... מה עושים עם זה
אמהות
💬2 תגובות
תגובות (2)
משתמשת פורטי4 באוקטובר 2019 בשעה 13:05
תאכלי טוב בבוקר בצהרים ובערב. 3 ארוחות מסודרות טובות.
נגיד בבוקר לחם, גבינה, ביצה, סלט וכו' זה יתן לך אנרגיה טובה בתחילת היום, בהמשך היום תנשנשי ירקות ופירות. והכי חשוב בהנקה לשתות הרבה מים ולנוח
משתמשת פורטי4 באוקטובר 2019 בשעה 14:27
תאכלי מאכלים עם סיבים תזונתיים וקמח מלא ככה תרגישי תחושת שובע לאורך זמן. סוכרים וקמח לבן זה הכי נורא.. הרבה מים לתחושת שובע וירקות
