כן

*אני מאמנת כושר לנשים אחרי לידות* רופא נשים ואם יש לך אופציה לפזיוטרסיטית רצפת אגן זה בכלל מעולה, היא תוכל לבדוק לך הפרדות בטנית (קראי על זה ברשת,חשוב חשוב!) וגמור אחרי קיסרי ממליצים להמתין 8 שבועות , בנתיים את יכולה להתחיל קצת הליכות ופעילות מתונה

חן תוכלי לפרט קצת על העניין של הפרדה ביטנית? זה משהו שממש מפחיד אותי בחזרה לספורט , אני בתחום של אקרובטיקה על עמוד ויש הרבה תרגילי הרמת משקל הגוף שעובד על שרירי הבטן . אני יכולה לחזור לזה אחרי 6 שבועות מהלידה בלי חשש להיפרדות? או שיש המלצות בעניין..? תודה🙏

יש לנו שרירי בטן שנקראים ישר בטני(הריבועים) שיש רקמה שמחברת בניהם, בזמו ההריון היא נמתחת ומתרחבת כדי לאפשר לבטן לגדול ו אחרי לידה לוקח לה זמן לחזורלמקומה אלא נוצר מן "חור" בין שרירי הבטן, לאט לאט החור מצטמצם אבל במקרה ולא, זה יכול להשפיע על רצפת האגן שלנו( בריחות שתן/ קושי בקיום ימי מין ועוד).. פשוט להגיע לרופא ולשאול אותו אם יש , לרוב הם מפנים לפזיוטרסיטית רצפת אגן שנותנת לך כמה תרגילי בטן וסוגרת לך את בפינה,יש בנות שהולכות לפליאטיס ששם עובדים המון על רצפת האגן אז זה מחזק את האזור🙃