זה בדיוק הערך שהכי קשה לאזן אצלי אותו סיפור ואפילו לא שלחו להעמסה, כי בבדיקת דם הראשונית של ההריון שהיא בצום יצאתי על הגבול וישר הפנו אותי להריון בסיכון ומאז אני במעקב (חודש 4) כל היום מאוזנת (אבל שומרת על מה שנכנס לפה) והבוקר על הגבול... בצום של הלילה בגלל שאין הכנסה של סוכר הגוף בסוג של סטרס ומתחיל לפרק ולייצר סוכר ובגלל זה מנחים לאכול ארוחת לילה שזה פחמימה+ שומן בכדי שהשומן יגרום לסור להספג לאט לאט וכך לא יהיה סטרס... יכולה להגיד לך שניסיתי לפי הנחיית הדיאטנית כל מיני ארוחות לילה, ואני עדיין קמה סביב ה95.... אני כבר סקפטית אם זה באמת עוזר ..... בהצלחה....

תנסי בלילה לאכול משהו שיש בו שומן, שקדים אגוזים וכו.. ולא להיות בצום יותר מ8 שעות 😊

עשיתי....😕לא מצליחה למצוא מה עובד אצלי...

יש דבר כזה שנקרא "תסמונת השחר" אני לא ארחיב כאן אפשר לקרוא עליה באינטרנט. בכל אופן לא לאכול פחמימות לפני השינה בשום פנים ואופן! אפשר חלבונים ירקות (לא תפוח אדמה ובטטה) אחרי כמה ימים שימי לב לשינוי