תנסי לאכול פחמימה לפני השינה. נגיד קרקר אחד של לחמית עם קצת טחינה.

גם אני עושה כל מיני נסיונות בכדי לאזן את הבוקר...כל היום אני ממש מאוזנת והבוקר גבולי... בהתחלה הדיאטנית אמרה לי פתית עם ממרח שומני... לא עזר אחכ 2 ירקות עם שמן זית... אותו הדבר התוצאות אפילו ניסיתי את המגנום... בגדול? אני עדיין גבולית עם כל הניסיונות כבר לא מאמינה שיש השפעה לארוחת לילה לפני כמה ימים הייתי בסקירה אצל איזה רופאה מומחית , ואמרתי לה שהדיאטנית אמרה לי לאכול את ארוחת הלילה ואז שיהיה מרווח של 8/9 עד היקיצה והיא דווקא אמרה לי שאם אני הולכת לישון מאוחר עדיף כמה פחות שעות של צום ולאכול משהו ממש לפני השינה אז עכשיו חושבת לנסות את זה.... אפילו לאכול פרוסת גבינה צהובה בשביל השומן... קיצור, גם אני אשמח לשמוע הצעות...

אני יודעת שיוגרט לפני השינה יכול לעזור תנסי

בלילה עדיף שומן ולא פחמימה.. כף חמאת בוטנים טבעית, או חמאת שקדים. משהו עם שומן צמחי. מוריד להרבה בנות את הסוכרבצום 😊