איזה שטויות. זה בסדר גמור, וגם אם תעלי 15 קילו, 17 קילו או 20 קילו הכול בסדר! ישארו עודפים גם אם תעלי רק 10 קילו, תהני מהתקופה הזאת גם אם זה אומר לעלות במשקל 😎 בסופו של דבר ההריון נגמר ואז את יכולה להוריד הכול

תגידי לאחות ליווי הריון שתשתה כוס מים. מרגיזות אותי אלה שמדקלמות כמו תוכי! לכל אחת ה-bmi שלה והגוף שלה, יש כל כך הרבה פרמטרים לעליה במשקל ותשמעי לי אחרי הריון שבו עליתי 25k וההריון הנוכחי שאני אמנם כבר די בסופו אבל 20k יותר, והתאמנתי כללל ההריון! הגוף יעלה כמה שהוא יעלה נקודה. השליטה היחידה שלך זה להקפיד עד ארוחות בריאות ומאוזנות. ולא לשכוח מידי פעם לפנק גם את הנפש במשהו פחות ״בריא״. הכל בפרופורציות! בהצלחה

לי זה דווקא נשמע קצת 🧐 אני בהריון ראשון רק שבוע 8 אין לי מושג כל כך עוד לא הייתי אצל האחות אבל נשמע לי שזה בסדר לא כזה הרבה

יכולה לעלות עד 12 קילו? מי החליט? אולי זאת המלצה כדי שלא תהיי במשקל יתר ואחר כך יהיה לך קשה להוריד אבל אין דבר כזה ״עד 12 קילו״.. טיפים לתזונה נכונה זה להפחית בפחמימות ריקות (קמח לבן, בורקסים, קוראסונים), גלידות, המבורגרים.. תנסי להגביל את כל האוכל הלא בריא. תהיי מצויידת בירקות חתוכים בקופסה שיהיה לך מוכן בבית במקרר וקחי איתך לעבודה ככה תנשנשי ירקות ופירות גם כמובן, שקדים ואגוזים חופשי, 2 ליטר מים, תעברי לפחמימות מלאות (קינואה, אורז בסמטי, פסטה חיטה מלאה..). אם יש לך לשירותים אל תתאפקי ככה יהיה לך חילוף חומרים טוב ולא תסבלי מעצירות...