תקשיבי, בפחממה פשוטה כמעט ואין דברים טובים. אין ויטמינים ואין מינרלים. תחשבי שאת חייבת לאכול ירקות ופירות ובשר ודגים בגלל כל הדברים הטובים שנמצאים. אני אישית אוכלת מנת פחממות אחת ביום, למשל בבוקר 2 ביצים עם סלט וגבינות ללא לחם. צהריים בשר או דג או עוף עם פחממה, נגיד אורז או תפוח אדמה, בערב מנת חלבון עם סלט. מרגישה מעולה, מלאה באנרגיות. תשתדלי זה מאוד חשוב

כן...הכל בראש מאמי. תחשבי שכל מה שאת מכניסה לפה הולך ישר לילד/ה בין אם זה אוכל, סיגריות ואלכוהול...אז מן הסתם שאלכוהול וסיגריות אסור בתכלית האיסור - אבל גם בורקסים, שומנים למיניהם, מטוגנים, מתוקים בהגזמה - זה לא בריא לעובר... כמו שאנחנו נמנעות מסושי (למי שאוהבת בשבילי סושי זה החייםם) אז אני נמנעת מכל הדברים שלא בריאים לעובר... זה קשה אבל זה בראש - הכל בראש

תודה אהובות. באמת חשוב אשתדל😣

אנונימית, אני יכולה לומר לך שלפני ההריון בקושי הייתי נוגעת בפחמימות ובשלב הבחילות הגוף שלי פשוט סירב לעכל ירקות ופירות ולצערי הרבה אכלתי גם פסטות ולחמים. היום ב"ה רוב הבחילות עברו אז עדין השארתי פחמימה בבוקר כי ראיתי שזה ממש עוזר לבחילות ושאר היום רגיל. למשל: בוקר פיתה כוסמין עם גבנצ וירק, צהריים סלט גדול עם מנת חלבון ושומן, ערב חביתה וירקות... אני לצערי יש ימים שרק לחשוב על בשר ודגים עושה לי להקיא אבל אני משתדלת כמה שיותר ממש לא כמו פעם..