משתמשת פורטי29 ביולי 2019 בשעה 17:08
ספורט
איך אתן יודעות מה מותר ומה אסור באימונים?
הריון ולידה
💬4 תגובות
תגובות (4)
משתמשת פורטי29 ביולי 2019 בשעה 17:40
עדיף לעשות במקום מוסדר כי יש דברים שבאמת לא כדאי לעשות.
בכללי לא לעלות דופק מעל 150 ויש תרגילי בטן שאסור. תסתכלי בהריונוי ביוטיוב יש לה סרטונים שמסבירים הרוב.. ☺️
משתמשת פורטי29 ביולי 2019 בשעה 19:07
שאלתי את הרופאה שלי. היא אמרה לי שכל מה שנוח לי מותר לי לעשות. לא להשתולל ולהקפיץ את הדופק לרמה שאת לא יכולה לנשום אבל העובר מאוד מוגן בתוך הבטן ובגדול מותר לעשות הכל לפחות עד שיש בטן גדולה שפיזית מפריעה.
משתמשת פורטי29 ביולי 2019 בשעה 20:07
אני מתאמנת ודיברתי עם מאמנת שמתמחה באימוני הריון, מה שהיא אמרה שהחל מהשליש השני אסורים תרגילים בשכיבה, קפיצות, כפופות בטן והעלאת דופק ל80% מהמקסימלי שלך, כל השאר לפי מה שהבנתי אפשר לעשות כמו שעשית לפני ההריון ואת רגילה.
משתמשת פורטי30 ביולי 2019 בשעה 13:02
אני עושה פילאטיס מכשירים אני מפחדת שזה לא טוב להריון 😟
