יוגה בהריון נראית שונה לגמרי מיוגה רגילה.. אני גם בשנים האחרונות תרגלתי יוגה עצמאית דרך יוטיוב ועכשיו בהריון חיפשתי סרטונים ספציפיים ליוגה בהריון ותרגלתי אותם במקום.. יש מלא דברים שעושים אחרת, ובאמת יש דברים ביוגה רגילה שלא כדאי לעשות ביוגה בהריון, כמו טוויסטים שונים..

מה לגבי כלב מביט מטה, חתול, ברכת השמש וכל אלה? ניתן לעשות אותם בהריון?

אני עושה באנגלית אז לא מכירה את המונחים בעברית חח :) אני גם לא יודעת במפורט להגיד לך מה מומלץ ומה לא.. מציעה לך לחפש prenatal yoga ביוטיוב, לראות כמה סרטונים, וככה לבדוק במה מתמקדים שם ומה לא עושים. אני כן יודעת שבהריון נמנעים מתנוחות שכוללות שכיבה על הגב וסיבובים של בית החזה

אני אמנם עושה פילאטיס ולא יוגה, אבל גם בפילאטיס החל משבוע 17-16 ככה מקפידים להיות עם הגבהה לראש בשכיבה על הגב, אבל לרוב ממש שאני יודעת (אני עדיין בשבוע פחות מתקדם, זוכרת ממתעמלות אחרות) בדר״כ אין בעיה עם תרגילים שבהם הראש מסתכל למטה (לי רק למשך זמן זה הפריע בהתחלה בגלל הבחילות). בכל מקרה מדריכה אמורה לדעת להתאים לך את השיעור ולתת דגשים מיוחדים או תרגיל חלופי.