אם את בחדכ עם מנוי אז תתפסי מאמנת שם שתגיד לך מה לעשות ותתקן אותך שלא תעשי נזק..

מותר לעשות הכל בהריון בהתאם ליכולת שלך וכמובן אם אין בעיה בהריון עצמו. תבקשי עזרה ממאמן/מאמנת. באופן כללי מאוד מומלץ לבצע תרגילי כוח לכל הגוף על מנת להתחזק להריון וללידה. לגבי גפה עליונה גם מאוד חשוב כי אחרי הלידה אנחנו צריכות לטפל בתינוקי ולהרים אותו הרבה.