מקווה שזה לא מישהי מפה 😂🤣 זה כבר רמה אחרת של טפשת

רציתי לשתף בטיפים שעזרו לי לכאבי גב כי אני רואה שזאת שאלה שחוזרת פה. קודם כל אם אלה כאבי גב חריפים למשל במעבר משכיבה לישיבה, כשמסתובבת במיטה, כשיוצאת מהאוטו, עמידה ממושכת וכו.. כדאי לשלול סימפיזיוליזיס. גם אם לא, ממליצה לחפש תרגילי יוגה ופילאטיס עדינים שמותאמים למי שסובלת מסימפיזיוליזיס ולהתמיד בהם. ממה שקראתי ועצות של פיזיותרפיסטיות, מה שמקל עליי אלה הדברים הבאים: - לישון עם כרית בין הרגליים, יש לי כרית בצורת ח' שמונעת ממני להסתובב בלילה. - לא לשכב על הגב, רק על הצד - בעמידה, משקל על שתי הרגליים ולא להשען על רגל מסויימת. פיסוק ברוחב כתפיים. - לא לשבת בסיקול רגליים ולא לשבת בפיסוק גדול או ישיבה מזרחית - תרגילים עדינים: לשבת בקצה הכיסא, לנשום עמוק ותוך כדיי לכווץ את הנרתיק ופי הטבעת. בנשיפה לשחרר אותם לאט. לחזור 15 פעמים. מומלץ לחזור 3 פעמים ביום וב 3 תנוחות: ישיבה, עמידה ושכיבה. - לעמוד מול קיר, ידיים על הקיר ולעשות סיבובי אגן. 10 לכל צד. - כשאת קמה משכיבה, לעלות קודם לישיבה דרך הצד ולתמוך עם הידיים במקום למשוך עם הבטן. - תרגילים על כדור פיזיו - יוגה ופילאטיס מותאמים להריון וכאבי גב. מקווה שיעזור!!

בנות בשבוע 20 התחילו להרגיש גם חולשה?? ממש חולשה וחחץ דם נמוך.. האם זה משתפר בהמשך??

איזה משאבת הנקה מומלצת לרכישה? ובמידה ואני שומרת שבת וקונה חשמלית האם כדאי לקנות גם משאבה ידנית?

היי אהובות שאלה חוץ מבדיקה שגרתית צריך להופיע / להרגיש עוד סימנים שצריכים להוביל אותי לבצע בדיקת פאפ?

בנות חייבת להתייעץ- הריון ראשון ומרגישה אבודה אני ממש ממש חלשה, בקטע לא נורמלי(רגילה להיות פעילה 24/7) אמרתי את זה ל2 רופאים שאומרים לי זה הגיוני זה הריון אבל אני מרגישה שאני לא יכולה להמשיך ככה מה אפשר לקחת בלי מרשם רופא/משהו שלא יעשה בעיית חלילה לעובר אבל יחזק אותי פיזית? תודה ממש!