רסקיו לא עוזר בכלל. אולי תנסי יוגה, הליכה, נשימות..

יש שיטה שפסיכולוגים ממליצים עליה, סוג של מדיטציה מצרפת תמונה תחפשי ביוטיוב פשוט לשים את זה ולנשום למלא אוויר לעצור שניה וחצי ולהוציא תוך כדי רעש של תסססס עד שנגמר האוויר. להמשיך עד שאת מרגישה רגועה יותר. בהצלחה אהובה

מצורפת תמונה

תןדה רבה !!! 🙏 אנסה