כאילו אני רשמתי את זה!!! לא שאני לא יודעת אני פשוט לא מכינה כי אני מעדיפה לישון כשהיא ישנה !! יוצא שאני בלי ארוחת בוקר וצהריין עד שבעלי בא ואני מפחדת כבר לרדת במשקל

אסור לך להיות תלויה באחרים, פשוט לפתוח יוטיוב להתחיל עם דברים פשוטים כמו פסטה בולונז, אורז עם חזה עוף, תפוא ובטטה בתנור.. דברים קלילים כדי לצבור ביטחון.

תקחי חזה עוף שלם(פרפר) תתבלי בקצת מרק עוף , פפריקה, כף סויה, כף סילאן, תבלין גריל עוף... מעסים אותו, שמים בתבנית , מכסים בנייר אלומיניום וחצי שעה בתנור... מורידה נייר בחמש דקות אחרונות - יוצא מדהים ושלוש דקות עבודה - עסיסי וטעים. הילדים שלי מתים על זה והם מאוד בררנים. תחתכי ירקות בצד ויש לך אחלה ארוחת צהריים. בבוקר את יכולה לאכול תמר עם אגוז. את חייבת לדאוג לעצמך. בהצלחה יקרה.

תכנסי לערוץ יוטיוב של חן במטבח היא מסבירה מעולהההה