השמנה בהריון וכושר אימון לרגליים שמותר בהריון מישהי מכירה?אני שבוע 20 והרגליים מתחילות להדבק לי אחת בשנייה!!! כמה זמן הליכה מותר לעשות בהריון אם עד עכשיו לא התאמנתי?זה יועיל בכלל אם אתחיל עכשיו?זה יעשה משהו?או שאני סתם אתאמץ לחינם כי להכנס לכושר לוקח זמן.
הריון ולידההריון ולידה
💬3 תגובות

תגובות (3)

משתמשת פורטי
משתמשת פורטי13 במאי 2019 בשעה 17:50
ספורט ממש אומרים שלא כדאי להתחיל אם לא עשית עד עכשיו אבל הליכה של חצי שעה ארבעים דקות ביום זה מומלץ לפי האחות מעקב שהייתי אצלה.. כמובן תקשיבי לגוף ושימי לב לדופק.. להזיע קצת זה מצוין אבל לא להרגיש סחוטה
משתמשת פורטי
משתמשת פורטי13 במאי 2019 בשעה 18:01
אה ותקחי איתך מים להליכות, אני נהיית צמאה יותר מהרגיל בזמן פעילות גופנית עכשיו
משתמשת פורטי
משתמשת פורטי13 במאי 2019 בשעה 18:59
אני שבוע 19 והתחלתי לפני שבועיים הליכות חצי שעה 40 דק' לא יודעת אם יועיל אבל להזיק בטוח לא יזיק

פוסטים נוספים שיכולים לעניין אותך