ספורט בהריון
שבת שלום❤
שבוע 16 חושבת להתחיל להתאמן קצת לנסות לשמור על הגוף (לפני ההריון הייתי מתאמנת)
המלצות איזה אימונים יתקבלו בברכה🤸♂️🏋️♀️
הריון ולידה
💬7 תגובות
תגובות (7)
משתמשת פורטי10 במאי 2019 בשעה 20:15
פילאטיס מכשירים!
משתמשת פורטי10 במאי 2019 בשעה 21:13
אני כמעט עושה הכל חוץ מריצה וספיננג
משתמשת פורטי10 במאי 2019 בשעה 21:31
כולל משקולות לסקוואטים?
משתמשת פורטי10 במאי 2019 בשעה 22:21
כולל מה שאת מסוגלת.. רצוי שתתייעצי עם מאמן על מה לעבוד יש תרגילים מסויימים שהם לא רלוונטיים.
מה שלדעתי חשוב במיוחד זה תרגילים לחיזוק רצפת האגן, בכללי לנשים ובכלל לקראת הלידה ואחריה.