שבוע 19 עליתי 8!!! קילו!! ממליצה לך ללכת לדיאטנית אפילו פרטית שתכין לך תפריט מותאם לך וללו״ז שלך!! זה מה שאני עשיתי בינתיים הולך סבבה ומקווה למזער נזקים לחצי השני חח

קודם אוכלים בשביל אדם אחד לא שניים(זה טעות לחשוב שבהריון אוכלים כמות בשביל שניים) אני מתחילה בוקר עם סלט וביצה מנשנשת פירות וירקות במהלך היום לצהריים אני אוכלת פריכיות או קרקרים עם מטבל או מרק לארוחת ערב אצלי בד''כ זה הבשרי הכבד ואז אני אוכלת עוף/ בשר עשוי טוב / דג/ שניצל/ קציצות בשר עם תפו''א או אורז או פסטה או ירקות מאודים בקיצור משתדלת לאכול נכון ומאוזן לא אוכלת יותר מידי לכן ממליצה לשתות את כמות המילים שצריך שזה 2.5 ליטר ביום זה גם יוסיף לתחושת השובע וכן גם אני בן אדם ומידי פעם אני אוכלת טילון, איגלו ארטיק עוגיות, עוגות וכו' ממתקים לא ממש כי מההריון הראשון יש לי טעם לוואי כשאני אוכלת ממתקים הכי הרבה תמצאי אותי שותה מיץ פעם ביומיים אולי לא שותה שתיה מוגזת אלא אם כן יש לי בחילה ואז אני שותה סודה בקיצור - המלצה שלי, אל תגזימי ואל תורידי יותר מידי הריון זה לא זמן לדיאטה מקווה שעזרתי בהצלחה

מחכה ומצפה- כמה קלוריות הדיאטנית המליצה לך לאכול ביום? ותודה לשתיכן ❤❤

אני הייתי אצל דיאטנית זה התפריט שנתנה שלי