אני אוכלת רגיל לגמרי שבוע 17+2 ועליתי 1.6 (היום נישקלתי) מה שבאלי אוכלת אבל לא כל היום מול המקרר חוץ מזה שאין מה לעשות אין לנו על כך שליטה על המשקל תאוכלי תהני אבל לא המחשבה של "אני אוכלת לשתיים"

מה עם קצת ספורט? הליכות פעמיים בשבוע לחצי שעה משהו בשכונה, את מקפידה על 2 ליטר מים ביום? תוסיפי יותר ירקות במהלך היום, אני חותכת לי לרצועות מלפפון וגזר ואז מנשנשת בעבודה במקום ליפול לשוקולדים וקרואסונים, תוסיפי גם יותר חלבון במהלך היום (גבינות ביצים חזה עוף טונה..). אני בשבוע 23 כרגע ועליתי 4 קילו ודי אוכלת מה שבאלי אבל מקפידה על הרבה מים וכן על תזונה מאוזנת ומשתדלת ליפול כמה שפחות כי סהכ העובר גם צריך את זה בשביל ההתפתחות שלו. ברגע שמזג אויר יתייצב גם אצא להליכות בערבים אסחוב איתי את בעלי לסיבוב.. אצלי כל הזמן בראש הפחד מיום אחרי הלידה ואיך אראה כן זה חשוב לי לא פחות זה הגוף שלי, מה גם שתכף קיץ והצלוליט כבר חוגג לו כי הפסקתי עם הסווקאטים והאימונים בחדר כושר. אני משתדלת לעשות מה שרק שאפשר כדי לצמצם פחות נזקים אחרי הלידה בעה.. בהצלחה מאמוש :)

תשתדלי לשתות הרבה מים ותה צמחים ותימנעי כמה שאפשר מסוכרים!!! לא לשתות מיץ ואם את יכולה לשתות חם עם סטיביה עדיף כשאת אוכלת ארוחה תאכלי אוכל אמיתי בלי לחם/פיתה/לחמניה ואל תרגישי רע עם עצמך!! במהלך ההריון יש חודשים שלא מפסיקים לאכול ויש חודשים שאין תאבון כמעט אני בהריון הראשון עליתי 25 ק''ג (ותמיד כל מיני ''חברות'' היו אומרות לי ''כן גם אני השמנתי 9 ק''ג כל ההריון...'' לפעמים זה היה שקר...) יש כאלה שעולות יותר ויש כאלה שפחות תנסי לשמור כמה שאת יכולה אבל אל תדאגי תאמיני לי שאחרי ההריון יהיה לך יותר קל לשמור מאשר בהריון ואת תחזרי לעצמך עם קצת כוח רצון

תודה לכן בנות, אשתדל ליישם :)