כמה עלית בסהכ?

אני תמיד הייתי מעדיפה חדר כושר או חוגים, חוג של HIIt שורף יםםם וזה סיבולת לב ריאה שזה מעולה יתן לך אנרגיות סוף! אם יש חוגים בחדר כושר לכי על חוגים זה מעולה, במכשירים בחדר כושר זאת הדרך הכי טובה לחיטוב. אל תשכחי ש80% מהתהליך זה תזונה אז תקפידי על 80-100 גרם חלבון ביום ולעבור ללחם קל, אורז בסמטי.. ו7 ירקות ביום. חלום שלי לחזור לחיטוב כברררר 😫